Ваш ИМТ
Таблица ИМТ — Категории веса ВОЗ
| Диапазон ИМТ | Категория | Что это значит |
|---|---|---|
| Ниже 18.5 | Недостаточный вес | Вес может быть слишком низким для вашего роста; рекомендуется пройти обследование |
| 18.5 – 24.9 | Нормальный вес | Здоровый диапазон для большинства взрослых — поддерживайте его |
| 25.0 – 29.9 | Избыточный вес | Немного выше здорового диапазона; небольшие изменения помогут |
| 30.0 и выше | Ожирение | Повышенный риск для здоровья; рекомендуется медицинская консультация |
Как рассчитать свой ИМТ
Выберите метрические (килограммы и сантиметры) или имперские (фунты, футы и дюймы) — калькулятор все конвертирует для вас.
Введите свои данные. Значение ИМТ, категория и здоровый диапазон веса обновляются в реальном времени по мере ввода — кнопки нажимать не нужно.
Цветовая шкала показывает, где вы находитесь на шкале ВОЗ, а ИМТ Прайм показывает, насколько близко вы к здоровому пределу 25.
Что такое индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) — это наиболее широко используемая мера скрининга веса тела относительно роста. Он был разработан в 1830-х годах бельгийским статистиком Адольфом Кетле и рассчитывается путем деления вашего веса в килограммах на квадрат вашего роста в метрах (кг/м²). Если вы используете фунты и дюймы, формула становится 703 × фунты / дюймы² — именно это и применяет этот калькулятор, когда вы переключаетесь на имперские единицы.
Всемирная организация здравоохранения группирует ИМТ взрослых на четыре основные категории: недостаточный вес (ниже 18.5), нормальный вес (18.5–24.9), избыточный вес (25–29.9) и ожирение (30 и выше). Крупные популяционные исследования связывают значения ИМТ вне нормального диапазона с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, проблем с суставами и некоторыми видами рака — вот почему ИМТ остается первым показателем, на который врачи обращают внимание во время регулярных осмотров.
Тем не менее, ИМТ является инструментом скрининга, а не диагнозом. Он не может отличить мышцы от жира: мускулистый спортсмен может зарегистрироваться как "избыточный вес", имея при этом очень низкий процент жира в организме, а пожилой человек может иметь "нормальный" ИМТ с низкой мышечной массой. Для более полной картины сочетайте ИМТ с окружностью талии (маркером абдоминального жира), процентом жира в организме и тем, как вы на самом деле себя чувствуете и как выступаете. Любое решение о здоровье должно приниматься с участием квалифицированного специалиста.
Помимо вашего ИМТ, этот калькулятор также сообщает о двух дополнительных метриках — ИМТ Прайм и Пондерный индекс — которые объясняются в следующих разделах. Все вычисления происходят локально в вашем браузере: ваш рост и вес никогда не передаются, не хранятся и не делятся.
Что такое ИМТ Прайм?
ИМТ Прайм — это ваш индекс массы тела, деленный на 25 — верхний предел здорового диапазона ВОЗ — выраженный в виде простого отношения. ИМТ Прайм равный 1.0 означает, что вы находитесь точно на этом верхнем пределе; значение ниже 1.0 означает, что вы находитесь в пределах или ниже здорового диапазона, в то время как значение выше 1.0 показывает, насколько вы превышаете предел в виде дроби.
Поскольку это безразмерное число, ИМТ Прайм облегчает отслеживание прогресса и сравнение между людьми: ИМТ Прайм 0.92 — это на 8% ниже здорового предела, в то время как 1.15 — на 15% выше. Формула: ИМТ Прайм = ИМТ ÷ 25, поэтому ИМТ 27.5 дает ИМТ Прайм 1.10. Калькулятор выше показывает ваш ИМТ Прайм с двумя десятичными знаками в момент ввода вашего роста и веса.
Что такое Пондерный индекс?
Пондерный индекс (также называемый индексом корпулентности) делит ваш вес в килограммах на ваш рост в метрах в кубе (кг/м³), а не в квадрате, как в ИМТ. Для большинства здоровых взрослых он составляет примерно от 11 до 15 кг/м³, хотя нет единого общепринятого предела.
Его преимущество проявляется на крайностях роста. Поскольку ИМТ соотносит вес с ростом в квадрате, он склонен завышать жировую массу для очень высоких людей и занижать ее для очень низких; Пондерный индекс использует куб роста, что делает его более последовательным при необычных ростах — одна из причин, почему он часто предпочитается для младенцев и очень высоких спортсменов. Формула: Пондерный индекс = вес (кг) ÷ рост (м)³, и калькулятор выше автоматически сообщает его в кг/м³ вместе с вашим ИМТ и ИМТ Прайм.
Калькулятор ИМТ — Часто задаваемые вопросы
Как рассчитать свой ИМТ?
ИМТ = вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате (кг/м²). В имперских единицах: ИМТ = 703 × вес в фунтах ÷ (рост в дюймах)². Этот инструмент мгновенно вычисляет его для обеих систем.
Какой ИМТ считается здоровым?
Для большинства взрослых здоровый ИМТ составляет 18.5–24.9 (ВОЗ). Ниже 18.5 — недостаточный вес, 25–29.9 — избыточный вес, а 30+ — ожирение. Здоровый диапазон веса, указанный выше, основан на этих порогах и вашем росте.
Является ли ИМТ точным для всех?
Никакая мера не идеальна. ИМТ не разделяет мышцы и жир, поэтому мускулистые люди могут получить "избыточный вес", оставаясь стройными. Это инструмент скрининга — сочетайте его с окружностью талии и профессиональными рекомендациями для реальных выводов.
Работает ли этот калькулятор для детей?
Он использует классификацию ВОЗ для взрослых (18+). Дети и подростки нуждаются в возрастных и поло-специфических процентилях ИМТ, поэтому используйте специализированный калькулятор процентилей для детей в возрасте 2–17 лет.
Мои данные куда-то загружаются?
Нет. Все вычисления выполняются локально в вашем браузере с помощью JavaScript. Ваш рост и вес никогда не покидают ваше устройство.
Что такое ИМТ Прайм?
ИМТ Прайм = ваш ИМТ ÷ 25 (верхний здоровый предел). Ниже 1.0 означает, что вы находитесь в пределах или ниже здорового диапазона; выше 1.0 показывает, насколько вы превышаете его — например, 1.10 означает на 10% выше.
Что такое Пондерный индекс?
Пондерный индекс (индекс корпулентности) = вес в кг ÷ рост в метрах в кубе (кг/м³). В отличие от ИМТ, он возводит рост в куб, а не в квадрат, поэтому он остается более надежным для очень высоких или очень низких людей. Калькулятор показывает его автоматически.