Tu IMC
Gráfico de IMC — Categorías de Peso de la OMS
| Rango de IMC | Categoría | Qué significa |
|---|---|---|
| Por debajo de 18.5 | Bajo peso | El peso puede ser demasiado bajo para tu altura; considera un chequeo |
| 18.5 – 24.9 | Peso normal | Rango saludable para la mayoría de los adultos — mantenlo |
| 25.0 – 29.9 | Sobrepeso | Levemente por encima del rango saludable; pequeños cambios ayudan |
| 30.0 y más | Obesidad | Mayor riesgo para la salud; se recomienda orientación médica |
Cómo Calcular Tu IMC
Selecciona métrico (kilogramos y centímetros) o imperial (libras, pies y pulgadas) — la calculadora convierte todo por ti.
Escribe tus medidas. El valor de IMC, categoría y rango de peso saludable se actualizan en vivo a medida que escribes — no hay botón que presionar.
La barra de colores muestra dónde te sitúas en la escala de la OMS, y el IMC Prime te dice qué tan cerca estás del límite saludable de 25.
¿Qué es el Índice de Masa Corporal?
El índice de masa corporal (IMC) es la medida de evaluación más utilizada para el peso corporal en relación con la altura. Fue ideado en la década de 1830 por el estadístico belga Adolphe Quetelet y se calcula dividiendo tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu altura en metros (kg/m²). Si usas libras y pulgadas, la fórmula se convierte en 703 × lb / in² — exactamente lo que esta calculadora aplica cuando cambias a unidades imperiales.
La Organización Mundial de la Salud agrupa el IMC de los adultos en cuatro categorías principales: bajo peso (por debajo de 18.5), peso normal (18.5–24.9), sobrepeso (25–29.9) y obesidad (30 y más). Grandes estudios poblacionales vinculan los valores de IMC fuera del rango normal a mayores riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, problemas articulares y algunos tipos de cáncer — por lo que el IMC sigue siendo el primer número que los médicos revisan durante los chequeos de rutina.
Dicho esto, el IMC es una herramienta de evaluación, no un diagnóstico. No puede distinguir entre músculo y grasa: un atleta musculoso puede registrarse como "sobrepeso" mientras tiene muy poca grasa corporal, y un adulto mayor puede tener un IMC "normal" con baja masa muscular. Para una imagen más completa, combina el IMC con la circunferencia de la cintura (un marcador de grasa abdominal), el porcentaje de grasa corporal y cómo te sientes y te desempeñas realmente. Cualquier decisión de salud debe involucrar a un profesional calificado.
Junto con tu IMC, esta calculadora también reporta dos métricas complementarias — IMC Prime y el Índice Ponderal — explicadas en las secciones a continuación. Todo se ejecuta localmente en tu navegador: tu altura y peso nunca se transmiten, almacenan o comparten.
¿Qué es el IMC Prime?
El IMC Prime es tu índice de masa corporal dividido por 25 — el límite superior del rango saludable de la OMS — expresado como una simple proporción. Un IMC Prime de exactamente 1.0 significa que estás justo en ese límite superior; un valor por debajo de 1.0 significa que estás dentro o por debajo del rango saludable, mientras que un valor por encima de 1.0 te dice, como una fracción, qué tan lejos estás del límite.
Debido a que es un número adimensional, el IMC Prime facilita el seguimiento del progreso y la comparación entre personas: un IMC Prime de 0.92 está un 8% por debajo del límite saludable, mientras que 1.15 está un 15% por encima. La fórmula es IMC Prime = IMC ÷ 25, así que un IMC de 27.5 da un IMC Prime de 1.10. La calculadora anterior muestra tu IMC Prime con dos decimales en el momento en que ingresas tu altura y peso.
¿Qué es el Índice Ponderal?
El Índice Ponderal (también llamado Índice de Corpulencia) divide tu peso en kilogramos por tu altura en metros cúbicos (kg/m³), en lugar de al cuadrado como en el IMC. Para la mayoría de los adultos saludables, se encuentra aproximadamente en el rango de 11–15 kg/m³, aunque no hay un único corte universalmente acordado.
Su ventaja se muestra en los extremos de altura. Debido a que el IMC escala el peso en función de la altura al cuadrado, tiende a exagerar la grasa corporal para personas muy altas y subestimar para personas muy bajas; el Índice Ponderal utiliza el cubo de la altura, que se mantiene más consistente en alturas inusuales — una razón por la que a menudo se prefiere para bebés y atletas muy altos. La fórmula es Índice Ponderal = peso (kg) ÷ altura (m)³, y la calculadora anterior lo reporta en kg/m³ junto con tu IMC y IMC Prime.
Calculadora de IMC — Preguntas Frecuentes
¿Cómo calculo mi IMC?
IMC = peso en kilogramos dividido por altura en metros al cuadrado (kg/m²). Con unidades imperiales: IMC = 703 × peso en libras ÷ (altura en pulgadas)². Esta herramienta lo calcula al instante para ambos sistemas.
¿Cuál es un IMC saludable?
Para la mayoría de los adultos, un IMC saludable es 18.5–24.9 (OMS). Por debajo de 18.5 es bajo peso, 25–29.9 es sobrepeso, y 30+ se clasifica como obesidad. El rango de peso saludable mostrado arriba se deriva de estos umbrales y tu altura.
¿Es el IMC preciso para todos?
Ninguna medida es perfecta. El IMC no separa músculo de grasa, por lo que las personas musculosas pueden obtener un "sobrepeso" mientras son delgadas. Es una herramienta de evaluación — combínala con la circunferencia de la cintura y el asesoramiento profesional para conclusiones reales.
¿Funciona esta calculadora para niños?
Utiliza la clasificación de la OMS para adultos (18+). Los niños y adolescentes necesitan percentiles de IMC específicos de edad y sexo, así que utiliza una calculadora de percentiles pediátricos dedicada para edades de 2 a 17.
¿Se sube mi información a algún lado?
No. Todos los cálculos se realizan localmente en tu navegador con JavaScript. Tu altura y peso nunca salen de tu dispositivo.
¿Qué es el IMC Prime?
IMC Prime = tu IMC ÷ 25 (el límite saludable superior). Por debajo de 1.0 significa que estás dentro o por debajo del rango saludable; por encima de 1.0 muestra qué tan lejos estás — por ejemplo, 1.10 significa un 10% por encima.
¿Qué es el Índice Ponderal?
El Índice Ponderal (Índice de Corpulencia) = peso en kg ÷ altura en metros cúbicos (kg/m³). A diferencia del IMC, eleva la altura al cubo en lugar de al cuadrado, por lo que se mantiene más confiable para personas muy altas o muy bajas. La calculadora lo muestra automáticamente.